昨日開催された健康講座実践編「椅子ヨガ」を一緒にやってきました！
講師の指導に合わせて、カラダのいろんな部分を曲げたり伸ばしたり(^O^)／
それに合わせて、ヨガの呼吸法も教えていただきました。
約１時間（実際は４５分程度）の「椅子ヨガ」で、心もカラダもすっきり！！
次回も楽しみです🌸
「じぃ」のつぶやき
